Ômega 3 é uma gordura poli-insaturada, ela representa uma família de ácidos graxos, estes por sua vez podem ser classificados em três tipos: saturado,  monoinsaturado e poli-insaturado. Os melhores ácidos graxos para a saúde são: ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). O coração é mais beneficiado com o uso de ômega 3, como todo sistema cardiovascular e cerebral.

O ácido-linoleico é de origem vegetal e pode ser convertido em DHA  ou em EPA, exemplos da chia e linhaça, nos peixes encontramos o  EPA e o DHA. Porém, uma pequena quantidade destes  ácidos vindo destas origens podem ser transformados no organismo, por isso, precisamos consumir outras fontes de  ácidos graxos.

Eles também agem na formação da bainha de mielina, um componente dos neurônios, e no recobrimento da retina ocular, melhorando o processo de enxergar.

Com relação ao coração o  ômega 3 age de duas maneiras para proporcionar benefícios ao sistema cardiovascular. O EPA diminui as atividades das plaquetas sanguíneas, evitando coágulos de sangue, estes os grandes responsáveis por causar enfartos e  também reduzem os níveis de triglicerídeos, uma gordura ruim para o organismo quando elevada.

Outra gordura ruim que esses ácidos graxos podem combater é o colesterol, pois  modificam a composição química do sangue, provocando o aumento dos níveis do HDL (colesterol bom) e a diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim). Podem também ajudar na regulação da pressão arterial (sem dispensar o uso de anti-hipertensivos), na prevenção da aterosclerose e outras doenças do sistema circulatório e cerebral, como disse anteriormente é bom para a visão.

Ômega 3 pode ser encontrado em peixes com sardinha e salmão, mas queremos hoje apresentar a forma de ômega 3 em cápsulas oleosas, que contém grande quantidade deste ácido graxo, tem um custo baixo, é fácil de ser utilizado via oral, e com certeza aumenta a adesão ao tratamento.

A quantidade de ômega 3 utilizada por dia é muito controversa e como sempre nunca tomem medicamentos sem orientação de um médico ou farmacêutico, eles irão lhe indicar a dosagem certa para seu caso.

Milton Antonio Leitão – É Farmacêutico Bioquimico – Consultor Técnica da Farmácia Fórmula Athiva – Rua Regente Feijó, 118 – fones 3813-1499 – 3813-1586